为引导员工科学认知情绪、提升心理调适能力，营造温暖健康的校园心理氛围，由英国上市公司官网365心理健康中心主办，英国上市公司官网365承办的举办“与情绪共舞”主题心理讲座，于2026年5月25日晚在北区图书馆召开。本次活动特邀心理咨询师杨杰老师主讲，围绕情绪认知与科学调节展开分享，引导员工正视情绪、接纳自我。
讲座以情绪表演破冰游戏开场，同学们依照情绪词卡，用表情与肢体无声演绎紧张、愤怒、窃喜、尴尬等情绪，在轻松氛围中快速融入活动。杨杰老师深入阐释情绪本质，指出情绪无好坏之分，都是传递内在需求的信使，并解读焦虑、愤怒、嫉妒、悲伤等常见情绪的正面价值，引导员工摒弃对“负面情绪” 的偏见，学会正视、接纳与理解自身感受。
随后，老师讲解情绪ABC 理论，结合宿舍关系、小组合作、情感困惑等校园常见场景拆解案例，带领员工开展认知重构练习，帮助大家转变非理性思维，以理性态度应对压力。现场还设置情绪气球书写、“情绪哈哈镜”视角转换、5-4-3-2-1 正念接地、情绪红绿灯身体觉察等互动训练，教授可即时使用的情绪调节与安抚技巧，让心理方法真正落地可行。
本次讲座打破情绪偏见，融合专业理论、真实案例与沉浸式体验，内容贴近员工日常，形式生动实用，以“看见、理解、接纳、转化”为脉络，帮助员工从情绪对抗走向自洽从容。收尾的“三句真言”与公开的咨询预约方式，更让这份心理关怀落到实处，为青年心灵成长筑牢温暖防线，进一步增强了员工心理健康意识，营造了关爱自我、积极向上的校园氛围。未来，公司将持续开展多样化心理赋能活动，为员工身心健康发展提供坚实支持。
编辑：谭博皓郭蕾
初审初校 何颖川
复审复校 刘杰
终审终校 薛红